苏州万泽餐饮管理服务有限公司
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那到底该怎么吃呢?
1、海鲜多一点 蔬菜多一点
2、口味清淡 避开油炸
科学合理的饮食不能是让你清汤寡水,而是尽可能的减少重口味调料及各种添加剂,享受食物本质的美味。
教你一个小妙招,在面对油多盐多的食物时,怎么办?嘿嘿嘿,准备一杯白开水,吃之前把食物上面的油盐尽量的涮掉,这样就可以减少你摄入的油脂含量啦~
3、控制热量 拒绝炸鸡汽水
4、清淡少奶油 少酱少甜品
选择西餐的你,牛排、鸡排、鱼排作为主食都可,但建议去皮后食用,以减少油脂的摄入。
掌握了健康饮食的原则,即少油少盐少酱料,高蛋白多粗粮少精制碳水,多吃蔬果少吃红肉,那么你也可以做个会搭配饮食的减脂外卖党了。