苏州万泽餐饮管理服务有限公司
联系人:章先生
手机:15051635105
电话:0512-55279457
传真:0512-55213487
QQ:894280254
邮箱:info@szwanze.com
网址:www.szwanze.com
地址:昆山市娄苑路177-4号
冬季养生饮食 哪些食物适合冬季滋补
进入冬季后,天气渐渐变冷了,大家都知道冬季进补的好时节,但是吃什么有效进补,并不是所有人都知道了,那么下面昆山餐饮小编就为大家主要推荐适合冬季滋补的八种食物,让你有个好身体,安然过冬,一起来看看吧。
【一补:山药】
山药有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
【一菜:莲藕】
寒冬时节,正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。
【一水果:梨】
梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。冬季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解体燥,生津润肺。
【一坚果:花生】
中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。